Jakarta – Merawat dermis berminyak bisa jadi jadi rumit. Kulit ini rentan mengalami lebih besar banyak komedo dan juga jerawat. Namun, dengan sedikit pembaharuan pola makan juga gaya hidup dan juga rutinitas perawatan kulit, lapisan kulit berminyak bisa jadi kita atasi.
Ahli gizi ke India, Anjali Mukerjee, berbagi tips tentang cara mengatasi lapisan kulit berminyak yang diwujudkan melalui pembaharuan gaya hidup lalu pola makan.
“Jangan biarkan lapisan kulit berminyak menimbulkan Anda kecewa, dengan sedikit usaha kemudian barang yang digunakan tepat, Anda dapat menyimpan lapisan kulit permanen terlihat terbaik,” kata Mukerjee, diambil dari Hindustan Times, Kamis, 29 Juni 2023.
1. Kurangi makanan berminyak
Langkah pertama untuk mengatasi lapisan kulit berminyak adalah dengan menghurangi asupan makanan berminyak, seperti gorengan, mentega, lalu keju.
2. Cukupi asupan vitamin B2
Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan dermis berminyak. Jadi, konsumsi lebih besar banyak bayam kemudian buncis di makanan dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut.
3. Suplemen vitamin B kompleks dengan zinc
Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dengan zinc juga membantu merawat kesehatan kulit. Kekurangan zinc diketahui menyebabkan jerawat lalu dermis berminyak.
4. Cukup minum
Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari membantu menghidrasi dan juga mendetoksifikasi tubuh.
5. Menghapus makeup sebelum tidur
Kulit perlu bernapas pada waktu tidur, jadi jangan lupa menghapus riasan sebelum tidur. Kulit yang digunakan bersih juga membantu proses regenerasi lapisan kulit jadi lebih tinggi baik.
6. Gunakan masker lumpur
Mud pack atau masker lumpur adalah acara yang sangat baik untuk mengatasi epidermis berminyak. Gunakan masker ini setidaknya seminggu sekali.
7. Semprotkan air lavender
Menyemprotkan air lavender ke wajah membantu menjaga dermis kekal segar lalu bercahaya.
8. Batasi konsumsi makanan non-vegetarian
Makanan non-vegetarian miliki zat lemak yang dimaksud tinggi juga seringkali sulit dicerna sehingga menyebabkan epidermis berminyak. Jadi, batasi konsumsi makanan non-vegetarian.
Artikel ini disadur dari Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips
