Ibukota – Mudik merupakan tradisi yang mana tidaklah bisa saja dipisahkan dari perayaan Idul Fitri ke Indonesia. Aktivitas kembali ke kampung halaman ini dilaksanakan jutaan umat Muslim tiap tahunnya, mulai dari menggunakan moda transportasi udara, laut, juga juga darat dengan berkendara panjang dengan mobil atau bus. Namun, perjalanan panjang ini rutin kali berubah jadi tantangan bagi dia yang mana rentan mengalami mabuk perjalanan.
Mabuk perjalanan kerap ditandai dengan gejala seperti pusing, mual, keringat dingin, bahkan muntah, yang tersebut dapat mengganggu kenyamanan selama perjalanan. Untuk mengelakkan hal tersebut, berikut adalah beberapa tips ampuh agar tidaklah mabuk perjalanan ketika mudik.
1. Memilih tempat duduk yang dimaksud tepat
Pemilihan tempat duduk yang minim guncangan sangat penting untuk menjauhi mabuk perjalanan. Jika menggunakan mobil, duduk dalam kursi penumpang depan dapat mengempiskan efek guncangan.
Sementara itu, bagi yang tersebut menggunakan pesawat, tempat duduk yang sejajar dengan sayap adalah pilihan terbaik oleh sebab itu lebih banyak stabil dibandingkan bagian lain dari pesawat. Pastikan juga untuk selalu duduk menghadap ke depan sesuai dengan arah laju kendaraan.
2. Menghirup udara segar
Berada pada kendaraan tertutup pada waktu lama dapat menyebabkan rasa pengap lalu memicu mabuk perjalanan. Membuka jendela untuk mendapatkan udara segar atau mengarahkan pendingin udara (AC) segera ke wajah dapat membantu meningkatkan sirkulasi udara dan juga mengempiskan rasa mual.
3. Memenuhi asupan cairan
Melindungi tubuh kekal terhidrasi merupakan cara efektif untuk menjaga dari mabuk perjalanan. Dehidrasi dapat memperparah gejala pusing kemudian mual. Oleh oleh sebab itu itu, bawalah air putih di total yang mana cukup. Selain air putih, jus lalu susu juga sanggup berubah menjadi pilihan yang mana baik, sementara kopi juga minuman bersoda sebaiknya dihindari dikarenakan dapat mengakibatkan dehidrasi.
4. Mengonsumsi jahe
Jahe dikenal sebagai tumbuhan herbal yang mana mempunyai sejumlah faedah kesehatan, salah satunya meredakan mabuk perjalanan. Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu merawat fungsi pencernaan juga menghurangi rasa mual. Mengonsumsi teh jahe atau permen jahe sebelum juga selama perjalanan dapat berubah menjadi solusi alami yang dimaksud efektif.
5. Menghirup minyak peppermint
Minyak peppermint miliki aroma yang dimaksud dapat meredakan mual dan juga memberikan efek menenangkan. Menghirup minyak ini selama perjalanan dapat bermetamorfosis menjadi cara alami untuk menghurangi mabuk perjalanan. Namun, jangan menghirupnya terlalu lama, lantaran justru mampu memulai rasa mual.
6. Menekan titik akupresur di pergelangan tangan
Teknik akupresur sudah lama digunakan di terapi tradisional untuk mengatasi mual. Menekan titik tertentu di pergelangan tangan bagian pada dengan tiga jari (telunjuk, tengah, kemudian manis) selama beberapa detik dapat membantu meredakan mabuk perjalanan.
7. Mengurangi pemanfaatan gadget
Menggunakan ponsel atau tablet di perjalanan dapat memicu mabuk perjalanan sebab mata dan juga telinga menerima sinyal yang mana tak sinkron dengan pergerakan kendaraan. Untuk menghindarinya, kurangi penyelenggaraan gawai juga alihkan perhatian ke aktivitas lain seperti mendengarkan musik atau berbincang dengan teman perjalanan.
8. Menghindari membaca buku ketika perjalanan
Membaca buku di perjalanan juga dapat menyebabkan mabuk perjalanan sebab otak menerima sinyal yang tersebut bertentangan antara apa yang digunakan dilihat mata lalu aksi kendaraan. Sebagai alternatif, mendengarkan audiobook atau podcast bisa berubah jadi pilihan yang digunakan lebih tinggi nyaman.
9. Menghindari makanan yang membuat asam lambung
Mengonsumsi makanan pedas, berminyak, juga asam sebelum atau selama perjalanan dapat menyebabkan naiknya asam lambung, yang dimaksud berujung pada mual juga muntah. Sebaiknya pilih makanan ringan seperti roti, biskuit, pisang, atau apel yang dimaksud lebih tinggi ramah bagi pencernaan.
10. Mengonsumsi obat mabuk perjalanan
Jika cara alami belum cukup efektif, mengonsumsi obat mabuk perjalanan seperti scopolamine, promethazine, atau dramamine bisa saja menjadi solusi. Obat-obatan ini sebaiknya dikonsumsi sebelum perjalanan agar bekerja secara optimal. Namun, jikalau Anda memiliki keadaan medis tertentu atau sedang hamil, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi bubuk-bubuk tersebut.
Dengan menerapkan tips di dalam atas, perjalanan mudik dapat berubah menjadi lebih banyak nyenyak kemudian menyenangkan. Jika Anda rutin mengalami mabuk perjalanan, tidak ada ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan solusi yang dimaksud tambahan sesuai dengan status tubuh Anda. Selamat mudik, kemudian semoga perjalanan Anda lancar tanpa kendala!
Artikel ini disadur dari Tips ampuh agar tidak mabuk perjalanan saat mudik
