JAKARTA – Apakah pare dapat menurunkan kadar lemak darah tinggi di darah? Artikel ini akan menjabarkan hasil penelitian yang mana dapat menjawab pertanyaan tersebut.
Berdasarkan beberapa penelitian, kadar lemak darah tinggi ternyata memang sebenarnya mampu diturunkan dengan mengonsumsi pare, baik secara utuh maupun ekstraknya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsentrat pare dapat menurunkan kadar lipid jahat (LDL) pada darah, sehingga dapat menghindari penumpukan lipid dan juga menurunkan risiko penyakit jantung.
Manfaat itu berasal dari isi serat, kalium, serta penangkal radikal di dalam dalamnya.
Diketahui, lipid yang mana tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak lemak dalam arteri, sehingga memaksa jantung bekerja tambahan keras untuk memompa darah serta meningkatkan risiko penyakit jantung.
Mengutip laman Healthline, beberapa penelitian yang dijalankan terhadap hewan menemukan bahwa pare dapat menurunkan kadar kolesterol. Dengan begitu, pare bisa jadi mengurangi penumpukan lipid dan juga menurunkan risiko penyakit jantung.
Sementara, satu penelitian pada manusia menemukan bahwa pemberian pemekatan pare yang dimaksud larut di air menyebabkan penurunan kadar LDL atau lemak darah “jahat” yang digunakan signifikan.
Meski demikian, penelitian tambahan masih diperlukan untuk menentukan apakah efek positif pada manusia yang digunakan mengonsumsi pare sebagai bagian dari diet seimbang ini konsisten.
Sedikit tips untuk Anda yang dimaksud ingin mengonsumsi pare untuk diambil manfaatnya, pastikan memilih sayuran pare yang tersebut segar juga kondisinya baik. Untuk menurunkan rasa pahit dari pare, Anda sanggup merendamnya di dalam pada air garam selama 30-45 menit.
Jika Anda masih mempunyai pertanyaan seputar khasiat pare atau jumlah total asupannya yang dimaksud tepat sesuai kondisi kesehatan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.
