Gula Lontar juga Pilihan Gula Optimal Lainnya: Kunci Utama Memelihara Berat Badan Tetap Ideal
JAKARTA – Hai hai.. Happy Health! Pernah gak sih kalian para cewek-cewek dulu ingin sekali punya tubuh seperti Barbie? Udah diet ketat tapi hasilnya masih belum maksimal? Apalagi kalau lihat influencer serta model sekarang yang dimaksud badannya bagus-bagus banget. Kira-kira merek makan apa ya? Sama seperti kita yang tersebut suka makan nasi, jengkol, kemudian sambel?
Nah, kali ini Agatha, Jeffry, serta Nutritionist kita Jennifer, akan ngobrol secara langsung dengan artis sekaligus penyanyi jebolan Indonesian Idol yang mana dikenal bergerak banget olahraga. Siapa dia? Gisella Anastasia!
Apa Itu Tubuh Ideal dan juga Bagaimana Mencapainya?
Menurut Jennifer, tubuh ideal tidak hanya saja tentang nomor di dalam timbangan. Tubuh ideal adalah kombinasi dari berat badan yang tersebut sehat, komposisi tubuh yang tepat, kemudian gaya hidup yang seimbang. Porsi makanan yang mana seimbang, aktivitas fisik, juga pemilihan asupan yang tepat menjadi kunci untuk menjaga berat badan tetap saja ideal.
Ternyata, diet ketat cuma tidaklah cukup untuk mencapai tubuh ideal. Kita perlu fokus pada pola makan yang tersebut sehat, bukan belaka menurunkan kalori tapi juga memilih sumber kalori yang baik. Misalnya, dengan mengganti sumber karbohidrat seperti nasi putih dengan opsi yang lebih tinggi sehat.
Mengapa Penting Memilih Gula yang dimaksud Tepat?
Gisella Anastasia berbagi pengalamannya tentang menurunkan konsumsi nasi putih untuk menjaga berat badannya. Gisella berhenti mengonsumsi nasi putih dan juga menggantinya dengan karbohidrat kompleks lainnya, seperti kentang, quinoa, atau sayuran bertepung. Namun, bagaimana jikalau kita masih kerap merasa lapar pada waktu tidak ada makan nasi? Jennifer menjelaskan bahwa hal ini mungkin saja sebab tubuh kita telah terbiasa dengan karbohidrat mudah seperti nasi putih yang cepat dicerna, sehingga menyebabkan kita merasa lapar tambahan cepat.
Di sisi lain, Jennifer juga menekankan pentingnya pemilihan jenis gula. Gula biasa dapat meningkatkan nafsu makan dan juga menyebabkan kita makan tambahan banyak, teristimewa makanan manis lalu tidak ada sehat. Oleh oleh sebab itu itu, memilih gula dengan indeks glikemik rendah (Low-GI) seperti gula lontar, gula aren, atau gula kelapa dapat menjadi alternatif yang tersebut lebih besar sehat. Gula dengan Low-GI tidak ada menyebabkan lonjakan gula darah yang tersebut ekstrem lalu membantu menjaga berat badan tetap memperlihatkan ideal.
Gula Ramah: Alternatif untuk Gula Biasa
