Badung, Bali – Atlet selancar ombak selama Bali Rio Waida menguatkan massa otot melalui latihan fisik secara intensif mendekati Olimpiade Paris 2024.
“Saya siapkan mental, fisik juga surfing setiap hari latihan tapi sederhana,” kata Rio Waida dalam sela latihan fisik di dalam pusat kebugaran salah satu hotel di kawasan Pantai Kuta, Wilayah Badung, Bali, Rabu.
Latihan dibagi di beberapa pembukaan di antaranya pemanasan, kemudian latihan utama dengan menggunakan beban dari 10 kilogram hingga 15 kilogram serta diselingi istirahat selama sekitar dua menit.
Kemudian latihan terakhir dengan pendinginan kemudian ditutup dengan berendam air dingin untuk meredakan apabila ada nyeri pasca latihan intensitas tinggi.
Latihan fisik diwujudkan dengan durasi 1,5 jam mulai pukul 06.00-07.30 Wita dipandu instruktur fisik untuk kekuatan serta pengkondisian jika Yunani, Tina Chronopoulou.
Tina mengungkapkan massa otot atlet berusia 24 tahun itu perlu ditingkatkan mencermati karakteristik ombak di Pantai Teahupo’o, Tahiti yang digunakan terkenal ganas dengan ketinggian bisa jadi mencapai belasan meter.
“Kami fokus tubuh bagian bawah yakni kaki untuk meningkatkan massa otot. Kami ingin ia tambahan kuat oleh sebab itu ombaknya besar,” ucapnya.
Khusus untuk olahraga selancar ombak tidak ada diadakan pada Paris melainkan di Tahiti, Kepulauan Polinesia Prancis yang dinilai sesuai dengan permintaan ombak.
Selain meningkatkan massa otot, atlet blasteran Indonesia-Jepang itu juga menjalani pola makan dengan menjauhi makanan gorengan, mengandung lebih tinggi gula kemudian junk food.
Sementara itu, Instruktur Kepala Tim Nasional Surfing Tanah Air Arya Subyakto mengungkapkan walaupun miliki lawan berat dari Brasil kemudian Amerika Serikat, namun ia optimistis Rio dapat memberikan yang terbaik pada event bergengsi itu.
Selain latihan kemudian kemampuan, factor ombak juga memegang peranan penting bagi atlet.
“Tidak semata-mata tantangan lawan yang berat tapi harapannya ombak juga berpihak terhadap kami,” katanya.
Rencananya, Rio Waida bertolak ke Tahiti pada Kamis (18/7) melalui Australia kemudian kemudian Selandia Baru.
Ia dijadwalkan berlaga pada Hari Sabtu (27/7) sebagai event keduanya pada Olimpiade pasca yang digunakan pertama ke Olimpiade Tokyo pada 2021 yang digunakan harus puas berada dalam 16 besar.
Rio berubah menjadi atlet selancar ombak satu-satunya Tanah Air yang dimaksud dikirim ke Olimpiade Paris 2024.
Artikel ini disadur dari Rio Waida perkuat massa otot jelang Olimpiade 2024
