JAKARTA – Menimbang berat badan secara rutin merupakan bagian penting dari pemantauan kondisi tubuh dan juga kemajuan acara penurunan atau pemeliharaan berat badan. Namun, hasil timbangan dapat berfluktuasi secara signifikan.
Hal ini tergantung pada berbagai faktor seperti waktu, makanan yang dikonsumsi, lalu aktivitas fisik. Untuk mendapatkan hasil yang akurat kemudian konsisten, penting untuk memahami kapan waktu yang digunakan tepat untuk menimbang berat badan .
Berikut adalah waktu yang mana tepat untuk menimbang berat badan dilansir dari Medical News Today, Mulai Pekan (5/8/2024).
Ini Waktu yang tersebut Tepat untuk Menimbang Berat Badan agar Hasilnya Akurat
Faktor-faktor yang dimaksud Memengaruhi Hasil Timbangan
1. Konsumsi Makanan serta Minuman
Makanan dan juga minuman yang digunakan dikonsumsi sebelum menimbang berat badan dapat mempengaruhi hasil timbangan. Berat badan cenderung lebih besar tinggi pasca makan akibat makanan dan juga cairan yang mana ada di sistem pencernaan.
2. Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik dapat mempengaruhi berat badan sementara. Setelah berolahraga, tubuh mungkin saja kehilangan cairan melalui keringat, yang tersebut dapat menyebabkan penurunan berat badan sementara.
3. Pakaian
Pakaian yang dimaksud dikenakan ketika menimbang berat badan juga mempengaruhi hasil timbangan. Pakaian yang dimaksud lebih banyak berat akan menambah berat badan yang tercatat.
4. Siklus Menstruasi
Pada wanita, siklus menstruasi dapat menyebabkan fluktuasi berat badan lantaran inovasi hormonal juga retensi cairan.
5. Waktu Hari
Berat badan dapat bervariasi sepanjang hari. Biasanya, berat badan paling rendah di dalam pagi hari pasca bangun tidur juga buang air kecil, sebelum makan atau minum.
Waktu yang Tepat untuk Menimbang Berat Badan
Untuk mendapatkan hasil yang dimaksud akurat juga konsisten, disarankan untuk menimbang berat badan pada waktu yang tersebut identik setiap hari dengan kondisi yang digunakan serupa. Berikut adalah waktu terbaik untuk menimbang berat badan:
