JAKARTA – Beberapa jenis sayuran merupakan pilihan yang dimaksud baik untuk dikonsumsi bagi penderita asam urat .
Namun, ada beberapa jenis sayuran yang dimaksud sebaiknya dihindari penderita asam urat akibat mengandung tinggi purin.
Purin merupakan senyawa yang terdapat di makanan tertentu seperti daging merah, seafood, lalu makanan yang tersebut mengandung gula fruktosa tinggi.
Konsumsi makanan yang mana tinggi senyawa purin dapat meningkatkan produksi asam urat pada tubuh, yang mana pada gilirannya dapat menyebabkan asam urat tinggi kemudian potensial mengakibatkan gejala, seperti nyeri sendi dan juga bengkak pada orang yang mana rentan.
Lantas, apa sekadar sayuran yang aman dikonsumsi untuk penderita asam urat? Diketahui, brokoli menjadi sayuran rendah nukleotida juga mengandung senyawa bermanfaat yang dimaksud mempunyai sifat anti-inflamasi lalu antioksidan.
Brokoli juga kaya akan nutrisi, seperti vitamin C serta pencegah oksidasi yang dimaksud dapat membantu kebugaran secara keseluruhan serta berpotensi mengurus asam urat.
Selan brokoli, ada beberapa makanan terbaik untuk asam urat. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ulasannya.
1. Timun
Timun adalah sayuran yang digunakan rendah nukleotida serta tinggi air sehingga dapat membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh.
Sayuran ini cuma mengandung 7,3 miligram asam urat pada setiap 100. Alhasil, timun merupakan pilihan yang baik untuk menghindari asam urat
