JAKARTA – Apakah pare bisa saja menurunkan kadar lipid tinggi di darah? Artikel ini akan menjabarkan hasil penelitian yang digunakan dapat menjawab pertanyaan tersebut.
Berdasarkan banyak penelitian, kadar steroid tinggi ternyata memang sebenarnya dapat diturunkan dengan mengonsumsi pare, baik secara utuh maupun ekstraknya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsentrat pare dapat menurunkan kadar lipid jahat (LDL) di darah, sehingga dapat menjaga dari penumpukan lipid dan juga menurunkan risiko penyakit jantung.
Manfaat itu berasal dari komposisi serat, kalium, serta pencegah oksidasi di dalam dalamnya.
Diketahui, steroid yang mana tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak lemak di tempat arteri, sehingga memaksa jantung bekerja tambahan keras untuk memompa darah serta meningkatkan risiko penyakit jantung.
Mengutip laman Healthline, beberapa penelitian yang dijalankan terhadap hewan menemukan bahwa pare dapat menurunkan kadar kolesterol. Dengan begitu, pare dapat menjaga dari penumpukan steroid dan juga menurunkan risiko penyakit jantung.
Sementara, satu penelitian pada manusia menemukan bahwa pemberian ekstraksi pare yang mana larut pada air menyebabkan penurunan kadar LDL atau lemak darah “jahat” yang digunakan signifikan.
Meski demikian, penelitian tambahan masih diperlukan untuk menentukan apakah efek positif pada manusia yang digunakan mengonsumsi pare sebagai bagian dari diet seimbang ini konsisten.
Sedikit tips untuk Anda yang mana ingin mengonsumsi pare untuk diambil manfaatnya, pastikan memilih sayuran pare yang digunakan segar kemudian kondisinya baik. Untuk mengempiskan rasa pahit dari pare, Anda sanggup merendamnya dalam pada air garam selama 30-45 menit.
Jika Anda masih mempunyai pertanyaan seputar kegunaan pare atau jumlah agregat asupannya yang digunakan tepat sesuai kondisi kesehatan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.
